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女生一般在健身房选择哪些项目?一个月会有效果吗?

发布日期:2019-10-27 22:32   来源:未知   阅读:

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  如果你是瘦子想练成现在流行的“蜜腿”“翘臀”等等,那就跑步10到20分钟热身,然后动态拉伸,再接着就按每天一个区域(或者间隔一天)来分,分别练胸肌+手臂,大腿+臀,用到的器械很多种,一般有杠铃、哑铃、118kj手机看开奖,龙门架等。