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女生第一次去健身流程是什么?

发布日期:2019-11-15 09:46   来源:未知   阅读:

  不管男生女生第一次去健身房,都会有健身教练带你亲自体验健身整个流程。大概是先有人带你去做体检,不是医院那种体检,很简单就是做一个对身体成分检测,从而知道你还怎么连怎么合理安排饮食。知道你的大致情况,教练会安排你热身,防止受伤。然后开始健身运动,运动完之后,在进行相应的拉伸运动。教练会帮你按摩,拉伸,这里大部分教练都是正常的,不会揩油。然后你休息一下,去洗澡就可以了。

  我之前也办过健身房的年卡,所以也算有点经验啦。个人认为:1.在家附近寻找健身房,来去方便,比较能坚持去2.去看看不同的健身房,了解各大健身房的软硬件设备情况3.货比三家很重要,所以要找个自己比较能接受的价位4.办理健身卡后,有些健身房会送个身体素质的测试什么的,不要浪费了5.请不请教练要看个人,也不是所以在健身房里的教练都是好教练6.女孩子去健身房肯定是为了减肥或保持身材,跳操就可以满足了,不用为难自己去做那些吃力的大型器械.................只要选个好的健身房,再加上你的恒心,就一定会成功